ペットロスとは？ペットロスの立ち直り方や、克服方法などを解説！

ペットを飼っている人は、自分の愛犬や愛猫が亡くなることを考えらえなく、寂しい気持ちになると思います。

ペットと生活していると、どうしても最後の瞬間が訪れてしまいます。

今回はそんなペットロスに関して対策や克服方法を含めて解説していきます。

ペットロスとは？

ペットロスとは、ペットが他界した時に押し寄せる感情で、他界した体験で悲しみに耽ることを指します。

このペットロスは、珍しいことではなく、ペットを飼っている人であれば誰しもが成りうる状況です。

このペットロスは精神的ダメージや身体的な不調を指し、医学的にはペットロス症候群とも呼ばれることがあります。
ペットロスは、精神的や、身体的なダメージが続き私生活に影響をもたらす病気の一種です。

ペットロスはペットを飼っている方であれば誰でもなりうることなので、ペットロスにできるだけならないような対策や、ペットロスになってしまった後の行動が非常に重要と言われています。

ペットロス症候群とは？

ペットロス症候群とは、ペットの他界などにより、身体的、精神的にダメージで不調になることさします。

ペットロス症候群は、大きな悲しみを感じて、不眠、食欲不振、息苦しさ、やけ食い、疲労感、身体的な痛みなど様々な症状が現れます。

ペットロスは症候群は直訳すると、ペットを失うことでそれに対しての症状が身体や精神て気に来ることを指します。

ペットロスの症状とは？

では、ペットロスになるとどのような症状が起こるのでしょうか。
ペットロスになると主な症状としては、

• 身体的な影響
• 心理的な影響

上記二つへの影響に関して解説していきます。

身体的な影響

ペットロスになる身体に大きな影響を持たらす方も多くいます。

ペットロスにより身体的に不調を起こすことがあります。
具体的には、以下の症状が多いです。

これらの症状の改善にはメンタル的な克服が一番で、時間と共に症状が薄れられていく傾向にあります。

人によっては長く続くことがあるので、専門のカウンセラーに相談したり、病院に行ったり、気分が上がることを行うのが得策と言えます。

ペットロスの身体的影響は、特効薬などはなく基本的には、精神的な部分での改善が必要とされています。

ですので、身体的な影響がでたらまずは気持ちを落ち着かせることが非常に重要です。

心理的な影響

2つ目は心理的な影響です。

ペットロスになると心理的にも大きな影響を及ぼします。
具体的な症状としては、

上記の症状が出ることがります。

また、ペットロスではペットの最後の姿が頭から離れなくフラッシュバックを繰り返すことも多くあります。

これらの症状は、時間と共に軽減されることが多くありますが、人によって症状や症状の緩和はそれぞれです。

長い間症状が治らない人はカウンセラーや病院に行くのもひとつの手段だと言えます。

ペットロスにより精神的な影響が出てくると、私生活や仕事面でも影響ができてきしまいます。

そうなってくると全てがうまくいかなくマイナスに働いてしまう事があるので、気持ちの整理がつくまで精神を安定させることが大事になってきます。

ペットロスとうつ病

ペットを飼ったいる人たちは頭でペットの死を考えていても、悲しみを理解して準備することはすごく難しいことだと思います。

ペットの突然の死によりペットロスになってしまい、精神的にダメージがくることは至極一般的です。

また、ペットの愛情が深ければ深いほどそのダメージは大きく症状も大きくなる傾向にあります。ペットロスを長く引きずっているとうつ病になってしますことがあります。

では、ペットロスとうつ病について見ていきましょう。

ペットロスによるうつ病の症状

ペットロスを長く引きずっているとうつ病になってしまう可能性があります。

では、うつ病になってしまった時の症状はどのようなものなのでしょうか。

• 気持ちの上がり下がりが激しく、落ち込みが激しい
• 孤独感が生まれる
• 何をやるにしても興味がなくやる気が起きない
• 仕事やプライベートの遊びも断り始め意欲が亡くなる
• 食欲がわかずに全く食べなくなる
• ペットに対しての罪悪感が抜けない
• ペットのことを考えると涙が止まらない

ペットロスによりうつ病になってしまうと上記のような症状が起こり始めます。

うつ病は重度と軽度が存在しますので一つでも当てはまったらうつ病は疑った方がいいでしょう。

通常は時間が解決してくれるのですが、悲しみが深いとその分だけ落ち込みが激しくなり治るのにも時間がかかるケースがあります。

改善策としては、泣く時にはなく、落ち込む時には落ち込むことが大事です。
溜め込むとその分症状が悪化してしまい、状況が好転しなくペットロスの症状が進行してしますので気をつけるようにしましょう。

ペットロスが悪化する原因

ペットロスになってしまって、さらに悪化することを危惧している方も多いと思います。

ペットロスは、症状が出てから、なかなか治らなくさらには悪化して身体、精神的にもボロボロになってしますことがあります。

ペットロスの症状が悪化してします原因は多く分けて二つありますので、一つ一つ説明していきます。

環境の問題と、タイミングの問題

一つ目の問題は環境の、タイミングの問題です。

ペットが他界してしまった時のタイミングでペットロスの度合いが異なることがあります。

例えば、私生活や仕事でうまく行ってない時にペットが他界してしまったりすると、状況的には非常に悪いことが想像できます。

また、環境の問題でペットが亡くなってしまった時に支えてくれる家族や、共有できる友達がいないと一人で抱えることになってしまし、吐き出し場所がなくなっていまいます。

我慢をすることはよくなく、解決につながらないので早めに吐き出し場所を作って解決するようにしましょう。一人で抱えているとトラウマとして心に刻まれてしますこともあります。

本人の問題で悪化する

2つ目は本人の問題で悪化してしまうケースです。

ペットを飼っていれば必ず死は訪れます。しかも、大体は人よりも早く他界してしまします。

こうなった事をまずは理解する事が大事です。こういった状況で自分を責めたり、後悔をしていると、ペットロスが重症化してしますことがります。

重症化をしてしますと治すのにも時間がかかるので、自分の中での考え方を変えてプラス思考で考えることが重要です。

ペットロスを克服する方法は？

さて、ペットロスになってしまった時にはどうすれば克服することができるのでしょうか。

また、克服する方法はあるのでしょうか。
今回は4つのペットロス克服方法をご紹介いたします。

ペットの死を受け入れる

1つ目はペットロスの死をしっかり受け入れることです。

ペットが急に他界してしまったりすると現実逃避したり、信じられなかったりするものです。

しかし、ペットの死は至極当然で死は避けては通れない現実問題です。
愛したペットの死を頭で理解して受けいれるようにしましょう。

そして、ペットと過ごした良い思い出を頭に思い浮かべ前向きに考えるようにししょう。

ペットがいたからこそ今の自分があることを忘れないようにすることが大事です。

ペットの死を共有する

2つ目はペットの死を共有することです。

ペットが亡くなった時に死の状況を共有することは非常に重要なことです。
悲しい時は一人で抱え込んでいても解決はしません。

そういった時は友達や家族にペットのしを共有して吐き出すようにしましょう。

今ではSNSが普及して誰にでもその状況を届けられる時代になりました。

前向きな投稿で死を共有すれば励ましのコメントや寄り添ったコメントなどが来るので、精神面的にも安定がしやすくなります。

ペットロス専門家のカウセリングを受ける

3つ目はペットロスの専門家のカウンセリングを受けることです。

共有をしても、前向きに考えても、死を受け入れても全く好転しない場合は専門家のカウンセリングを受けることも一つのてです。

カウンセラーは話を聞くのがとにかく上手く、こういった状況の人を多く見ています。

そのため、自分の間違った考え方やネガティブな思考や今の状況を俯瞰的に判断してくれます。

また専門家に話すことにより、自分自身精神的にとてもリラックスできるはずです。

プロの人に状況を説明して精神的な面から安定をとるようにしましょう。

新しいペットを飼う

4つ目は新しいペットを飼うことです。

自分のペットがなくなって気分が下がりペットロスになってしまった時は、新しいペットを飼って悲しい気持ちを切り替えることが大事です。

すぐに新しいペットを飼うと、気持ちの整理がつかずに切り替えられないケースがあるため、ペットロス症候群が落ち着いき気持ちの整理が出来始めてから新しいペットを飼うことをおすすめいたします。

ペットロスにならない方法

これまで、ペットロスについて改善策や、ペットロス症候群について説明してきました。

そもそも、ペットロスになりらない方法はないのでしょうか？

ここからはペットロスにならない方法を解説していきます。

命の限りを理解する

ペットロスにならないためには、まずは考え方、精神をコントロールすることがとても大事です。

ペットには、人間と同じで命があることを理解することがとても大事です。
これはペットが他界する前に、つまり生存している間からしっかりと考えておき、心の準備をしておくことが非常に大事です。

ペットは必ず死を迎えます。しかも、人間よりも早く死を迎えることになります。

命が尽きることは必ず起こることだと理解し、待ち構えておくことが非常に重要でしょう。

こういった考え方や精神を整えておくことで、ペットロスになることを防ぐことができます。

最期をどう迎えるか考える

2つ目は再起をどう迎えるかを考えておくことです。

ペットは生きても20年前後と言われています。
このペットが亡くなる時の最期をどう迎えるかは生存している時から常に考えておくことが大事です。

ペットの最期によっては後悔をしてしまうことがあるので、必ず時間がある時に考えておくようにしましょう。

ペットを飼うとに必要な気持ちの問題

ペットは私たちの生活に癒しを与え、家族同然の存在です。

その為大事にするのはもちろんのこと、愛情をたくさん注ぐことが大事です。

しかしながら、人間と同様で、ペットには命に限界があり別れやってきます。
人間よりも短い命の為、生存している間にペットの死を迎えるようになるでしょう。

ペットを飼うと言うことはペットが亡くなった時に覚悟が必要なので、常に考えておく必要があります。

ペットが亡くなってしまい、ペットロスになってしまった人は、段階を踏んで克服していく必要があります。

ペットの死によりペットロスになっても軽度で済むように常日頃から公開がないように感謝の気持ちと死について考えておくことが非常に重要です。

まとめ

ペットロスはペットを飼っている方に全員が陥る現象です。
ペットロスになることは恥じることではないので、ペットロスになって方はその現状を受け入れて、ペットロスを改善できるように前向きに感げるようにしましょう。

また、ペットロスになりにくくする為にも、生存している時からしっかり対策をとっておくことが大事になってきます。